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90后女孩熬夜10年长出老年斑!网友:不敢了不敢了(2)

有人险丧命

其实,

长期熬夜、缺乏睡眠

不仅会让人变丑变胖

还会诱发心脏病、血管疾病、抑郁症等

甚至会导致细胞突变,增加患癌风险。

90后女孩熬夜10年长出老年斑!网友:不敢了不敢了90后女孩熬夜10年长出老年斑!网友:不敢了不敢了

去年12月,浙江一小伙因为工作原因长期熬夜,结果突然腹痛难忍被送进了急诊,经医生检查后被确诊为急性心肌炎,由于病情严重被转入该院重症医学科(ICU)抢救,最终转危为安。

去年11月,杭州有位女子连熬三个通宵看直播网购,每天都到了2点后才躺下,结果耳朵聋了,好在她入院后经过输液、结合中药的治疗,听力在慢慢恢复。

90后女孩熬夜10年长出老年斑!网友:不敢了不敢了

到底多晚睡算熬夜?

晚睡晚起算不算熬夜吗?

晚睡晚起真的不算熬夜吗?

杭州市第九人民医院

中医科副主任医师吴建飞给出的答案是⬇️

超过23点睡觉就算熬夜,而整晚不睡或凌晨2、3点才睡更是标准的熬夜了。

有规律地晚睡晚起,例如每天凌晨四点睡,次日中午11点起,达到“每天睡足7小时”的标准,这不算真正的熬夜,但破坏了人体的正常生物钟,睡眠效果肯定大打折扣。

此外,入睡时间不固定,危害大:入睡时间忽早忽晚,忽长忽短(有时深夜1点睡,有时4点睡;有时睡足10小时,有时不足5小时。)

此外,吴建飞医师解释

熬夜后补觉有一定作用,

但很难完全消除熬夜带来的不足。

因为熬夜打乱了人体正常的昼夜节律,

造成人体神经、内分泌调节的紊乱,

很难通过补觉消除不良影响。

(责任编辑:梁云娇 CN079)

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