两名救援人员
成功将女子带回岸边
据了解,这名女子是因为家庭矛盾,所以产生了轻生念头,凌晨带着孩子离家出走,准备跳桥轻生,所幸被及时赶到的救援人员成功救回。
请一定记得及时调整负面情绪
当情绪低落时学会及时调整情绪很重要!
1
转移注意力
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。
2
合理发泄情绪
①哭--适当的哭一场
②喊--痛快地喊一回
③诉--向亲朋好友倾诉衷肠
④动--进行剧烈的运动
3学会控制情绪
①自我暗示法
一个人在消极的情绪中,通过进行自我激励,能够有效地调控情绪。
②深呼吸法
通过慢而深的呼吸方式,来消除紧张、降低兴奋性水平,使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。