夏季冷饮怎么吃才不伤身

动脉瘤破裂、胃穿孔、心梗……

难道炎炎夏日就不能吃冷饮了吗？

NO！！！

你只是需要

这个指南

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1

选择合适时间

饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好 ，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

每次要吃得适量

2

不要一次连续吃雪糕、冰棍超过2支；喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。

3

饮冷要“慢”喝

喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰融化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

4

大汗后别马上喝冷饮

刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

5

冷饮在冰箱中贮存久了别食用

冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。

文章来源：长沙晚报掌上长沙、厦门晚报健康周报、央视财经、楚天都市报、大连新闻网、家庭医生在线