一杯水也能触发心脏病 心脏最怕这5种喝水方式(2)
3如厕暖
睡眠时各项生理机能都运转缓慢，突然起床去厕所，膀胱迅速排空，加上受到外界寒冷刺激，极易诱发低血压，导致排尿性晕厥。
冬季清晨又是心梗、脑卒中的“魔鬼时段”，中老年人醒后立即上厕所，还易诱发急性心脑血管事件。
所以，去厕所前要慢慢起身，在床边坐上几分钟，穿一件保暖的衣服，再慢慢走向厕所。
4外出暖
内外较大的温差极易让心脑血管病人出现问题，外出一定要穿得暖。
选保暖衣物应以较轻的羽绒、棉服为主，不要过于厚重，以免加重心肺负担。出门要记得戴帽子和围巾，但要有一定透气性，以免出汗受凉。
5洗澡暖
冷天洗澡前最好先做5分钟热身运动，如原地踏步、搓脚等，同时可打开浴霸等设备让浴室充满热气，等温度上升后再入浴。
心脏病患者洗澡的水温最好与体温相当，不要超过38度，浴室温度应保持在20-25度。水温过热，毛细血管会扩张，血流加快，会增大中风、心梗等风险。
来源：生命时报
(责任编辑：1411)
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