许多抑郁症患者，经常被困在生活经历的事情所困扰，很多人提出这样的疑问：我们现在能够理解，很多过去的负面环境、事件影响了现在的我们。但发生了的事已经发生了，过去无法被改写。那么，对于那些有过不幸运的童年、家庭的人来说，难道一生就注定会被过去的创伤和痛苦缠绕么？每个人都有自己的叙事身份（Narrative Identity），叙事身份，是我们通过“叙述”的中介作用形成的自我身份。你有没有想过，你所认识的自己和世界，都并不仅仅是中立的、无人称的、客观的。当你观察、记忆、感受、总结，你都为客观世界戴上了一层主观的滤镜。而这个过程，就是这里所说我们的“叙述／叙事”（Narrative）。改变叙述／叙事，就是你改变已发生的过去的途径。经历就不再仅仅是发生过的事情，而是我们所选择、解读和认为的曾经。尽管历史无法重写，它作用于我们人格的方式却是我们可以控制和调节的。有没有好的聆听者，聆听我们叙述的人是否回应、肯定我们的叙述，也会影响叙事身份的形成。我们对那些受到了回应和肯定的叙述会记忆更深。好的聆听者，让我们更加细致地叙事生命时间，也在这个叙述中有更多地机会做出丰富的自我阐释。
