录制现场
95后辣妈分享瘦身神器 消除妊娠纹有奇招
听完董雯韵瘦身三十斤的诉求，魔法团后羿队队长小林哥派出95后辣妈陈艳，陈艳拿出瘦身利器普拉提圈，带着董雯韵做局部针对运动。挺胸伸直手臂去挤压普拉提圈，肩膀向后，不要超过30秒，锻炼到肌肉的耐力。女娲队的小杰森老师提出trx训练方法，全身性的抗阻力训练，利用悬空的一条钩带辅助训练，五个步骤连贯做下来，收紧臀部和腿部肌肉，能高效燃烧脂肪和训练力量链条。除了专业方法还可以在家里进行家庭式训练方法，五个步骤：坐姿抬腿、交替平板支撑、肘撑摆胯、俯卧双飞燕、鹅式转体，一整套下来能够收缩整个背部和侧部力量线条。这套方法非常人性化可以让辣妈自己选择剧烈程度来进行训练。
改造嘉宾将最终选择一队的方案来作为自己的改造训练课程，那么她会选谁呢，收看周二12：00腾讯视频《哎哟辣么美》看摇滚辣妈吐露心声，接受健身改造大考验。
