一年瘦30斤，赵薇是如何做到的？坚持这些习惯你也可以(3)

过年的时候，赵薇发的照片证明了，她才是妥妥的人生赢家。不到一年，就成功减掉30斤，她也很热心的分享了减肥心得。小编为大家整理了这些方法，供大家参考学习。

科学均衡饮食

赵薇不推荐节食等极端方式来减肥。节食减肥导致精神萎靡，也容易低血糖。更坏的是，一旦停止节食，胃口会变得越来越好，体重也会慢慢反弹。均衡饮食，荤素搭配，才能减轻体重。

2. 时刻鼓励自己

很多人一开始减肥就激情百倍，结果没几天就坚持不下了，这也是减肥失败的一个主要原因。减肥是一个持久战，坚持才能走到最后。偶尔鼓励自己，在达到一个阶段的时候，稍微奖励一下自己，才能让身体更加欢愉。