【瞪】全身放松，眼睛盯住远方的一个点，越小越好，集中精力。不眨眼，瞪大保持，直到眼泪流下。刚开始会出现酸痛流泪现象，适应几天就会有所好转
时间以10分钟为达标线，达标之后即可进行下一步。练习完成之后，眼睛要休息一会，双手搓热按摩眼眶
【转】头不动，眼珠向上翻到极致。然后顺时针方向极力转9圈，再反时针转9圈。刚开始会有头晕不适的症状，慢慢就会适应
适应后进行下一步。干瞪几分钟，慢慢转动头部，但眼神、目标不变。头部以颈为轴，由小到大顺时针运动。刚开始比较慢，适应之后加快速度，之后再反时针转9圈
练习完成后认真按摩眼眶周围穴道，把手心搓热轻敷眼眶
【追】在前面两个方法的基础上，盯飞虫类型的动物看，眼睛瞪大不眨，追随它的飞行轨迹，长期练习
我的天呐~我码了这么多字，卡姿兰大眼睛又酸又胀，要赶紧去休息会儿去~
美人们学会了没？工作学习的同时也让自己的眼睛休息下、目视远方。当然，休息前不要忘记给我点个zan呦~知道了这么实用的内容也别忘记告诉身边的朋友哦！
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