讲真，小M真的很想瘦，但是如果要像上面明星那么极端的话，我还是做个安静的胖纸吧……
明星的极端减肥方法不可取，我们要怎么样才能健康瘦下来呢？说白了，无非是管住嘴，迈开腿。注意了，是管住嘴，不是封住嘴！该吃的还得吃，至于怎么吃，小M上次已经跟大家聊过了，忘了的朋友可以戳历史——少吃就能瘦？别傻了，好身材是吃出来的！
运动方面，小M推荐一种很火的运动方式，叫高强度间歇训练。这种运动方式充分结合了有氧运动和无氧运动，既能减脂又能练肌，重点是在家就能练，非常适合平时没时间外出运动的朋友们。
高强度间歇训练没有限定的动作，可以自由组合，下面小M给大家安利一种练法。
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