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51岁的阿米尔汗，为拍片暴增56斤，再减回肌肉男，大写的服！(9)

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2017-05-10 13:17:13    小草先锋  参与评论()人

每天总热量摄入1800到2500大卡

20%脂肪，30%蛋白质，50%碳水

51岁的阿米尔汗，为拍片暴增56斤，再减回肌肉男，大写的服！

有了严格的饮食控制

接下来就是练

51岁的阿米尔汗，为拍片暴增56斤，再减回肌肉男，大写的服！

练到累趴

51岁的阿米尔汗，为拍片暴增56斤，再减回肌肉男，大写的服！

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