于晓光出生在丹东，从小在鸭绿江里游泳，水性很好。他7岁时被丹东体校选中，没过多久又被招进辽宁省队。1995年，14岁的于晓光夺得全国青年游泳锦标赛的冠军，并连续两年蝉联，还屡次打破过全国纪录。之后，于晓光又开始练习皮划艇，不到3年时间就拿到了全国皮划艇锦标赛的冠军。于晓光一共做了10年的游泳运动员和5年的皮划艇运动员，直到2002年参加完九运会之后，他才进入演艺圈发展。
2002年荣获全国第二届 青春之星 电视形象大赛总冠军。2007-2008年主演都梁编剧的《我是太阳》《狼烟北平》崭露头角;2010年主演电视剧《毛岸英》创下央视一套收视新高;2011年在电影《建党伟业》中饰演刘少奇;2013年主演电视剧《二叔》;2014年主演《满仓进城》，收视率在全国卫视黄金档持续高居榜首;2015年主演吴锦源执导的《百战天狼》，剧中担纲男一号马盖天;2016年出演电影《新永不消逝的电波》。
要说让于晓光成名的作品还是《二叔》， 自播出以来，以其中人物曲折离奇的命运及质朴的感情深深打动着观众，尤其是于晓光饰演的二叔尔志强给观众留下了深刻的印象。于晓光在剧中塑造的别具一格的人物魅力不仅吸引着广大观众，同样也吸引着剧中不同的女人伴其左右，并且是和史可首次搭档演绎一段特殊的叔嫂情感，该剧成为当年的收视黑马，超越了名演众多的《老有所依》，同时于晓光也因此剧名声大噪，由于剧中多位红颜伴左右 于晓光成当代韦小宝。
近期于晓光携手吴越出演的电视剧《咱家》，自开播以来，《咱家》的收视率一直保持高位运行，并不时跻身前三甲，该剧主演于晓光更是凭借过硬的演技和颜值，人气一路走高。众多观众表示：《咱家》很虐心、戳心，但却是业良，小哥郭虎在情感路上经历了家人的极力阻扰、舍己救人反被骗婚、仇人设圈套报复等一系列波折，然而每次就在小哥和兰馨两颗心彼此靠拢，即将胜利会师的时候，却又几次擦肩而过，沿着各自的方向滑了出去。然而，小哥不变的痴心让他从没真正输过，他周身始终散发着浓郁的正能量，更是吸引了众多“路转粉”从平视他到逐渐仰视他。
可以说于晓光转型是成功的，非但演绎事业顺利，在感情上更是为中国男人争气，之前汤唯、刘亦菲、戚薇、许茹芸等中国女星纷纷恋上韩国男星，让网友期待可以把韩国女神娶回中国，于晓光就实现了网友的愿望，秋瓷炫也是继蔡琳之后，又一位与中国男星相恋的韩国女神。对此，网友们纷纷频现神回复：“谢谢你为我们中国队扳回一局！也祝你们幸福！”“扳回一城，希望其他中国好男儿再接再厉！”
37岁的秋瓷炫比于晓光大两岁，是一对甜蜜的“姐弟恋”，二人曾在电视剧《铁血英雄路》中合作过。秋瓷炫2011年凭着《回家的诱惑》在内地闯出知名度，之后更因拍摄《麻辣女友的幸福时光》《南侨机工英雄传》邂逅小她2岁的男星于晓光，两人交往1年多恋情开花结果，预计在今年二人可能会结婚，于晓光说，有好消息第一时间分享给大家。
目前韩国队：许茹芸，戚薇，汤唯，刘亦菲；中国队：蔡琳，秋瓷炫，中国队加油！”，我们中国观众也期待着于晓光为中国男人争气，早日把韩国美女娶回家，祝福二人！
