与中国相比，日本备战起步早，步伐大，针对性强，政策红利、重金刺激、科研攻关一起发力，气势汹汹，踌躇满志。
日本在里约奥运会取得１２金，在东京他们计划把这个数字提升到３０左右。为此，他们出台系列战略战术措施：
－－成立国家级行政主管部门管理竞技体育。获得东京奥运会举办权前，日本竞技体育是“民间主导”。２０１５年１０月１日，日本体育厅成立，这是个专门负责管理竞技体育的政府机构，政府主导体育的力度大大增强。
－－通过国会预算，以国家财政拨款的方式加大对奥运比赛项目的投入。在里约奥运周期开始，日本政府年度体育财政预算呈逐年增加。日本奥委会和部分单项协会提高了运动员教练员奖金。
－－制订规划，确立目标，建立完善２０２０适龄人才发掘和培养体制。日本文部省制定的《日本２０２０年奥运会运动员育成与强化计划》提出，力争在２０２０年东京奥运会上取得２５－３０枚金牌、７０－８０枚奖牌。
－－重视科研和信息搜集。日本体育厅建立了国家训练中心、新的国立体育科学所以及体育信息大数据中心，为运动员的培养和强化提供物质和技术保障。
科研在奥运金牌争夺战中发挥的作用愈加醒目。作为科技强国，日本具有先天优势。中国体操队领队叶振南对此体会深刻，他对新华社记者说：“比如，日本新建的体育训练中心科技含量极高，甚至能够模拟高原训练的条件。科研力量把他们的奥运备战武装到了牙齿。”
业内权威人士认为，日本选手在东京奥运会摔跤、柔道、空手道、游泳、体操、田径的马拉松和竞走、拳击、乒乓球、羽毛球等新老优势项目上有可能取得２０枚以上的金牌，其中的部分项目与中国的夺金点重合。此外，他们在棒垒球、滑板、攀岩和冲浪等项目上也有夺金希望。
值得注意的是，奥运赛场上的“东道主效应”非常明显，日本必然会在这方面做足功课。著名社会体育学家卢元镇认为，日本在东京奥运会上很有可能完成３０金的目标，而中国要找到有把握的３０个夺金点却不容易。
