专家提示：采取科学防护措施，明晰工作对自我的意义和价值，积极寻求来自同事的情感和心理支持。

问题4： 疫情持续了这么久，每天都很焦虑恐慌，吃不香也睡不着，干什么都提不起精神。

回答： 随着疫情在逐渐地被控制住，你的恐惧指数跟原来基本上差不多，或者是要比原来更严重了，那么就非常有可能已经出现了心理障碍 。一些深呼吸的动作、瑜伽练习，都有助于我们的身体尽快放松下来。记一些情绪日记，也会帮助我们的情绪进行缓解。

专家提示：可以尝试“五个一”缓解焦虑情绪：制定一个计划、钻研一件事情、找到一种支持、进行一项锻炼、思考一些体验。

当你感觉到被情绪困扰，已经严重影响到了正常的学习、工作和生活的话，可以选择拨打妇联12338妇女维权服务热线 或其他的心理服务热线寻求帮助和支持。让我们做好个人防护、提高心理免疫力，共同打赢这场疫情防控阻击战！

相关报道: