“一寸一拳一尺”少不了　“运动”“户外”太重要

在一些家长心目中，学习好与视力好似乎不可兼得。中南大学爱尔眼科学院专家表示，导致近视的原因复杂，有遗传、双眼视功能异常、用眼负荷过重等。但只要注意防控，刻苦学习也能拥有明亮眼睛。

教育部近期发出倡议，强调减少学业负担；增加户外活动；让学生读写时能真正做到“一寸一拳一尺”（握笔的指尖离笔尖一寸、胸部离桌子一拳、书本离眼一尺）；有效监控学生合理使用电子产品的时间不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时等。

“增加户外活动是有科学道理的，”北京大学医学部眼视光学院院长赵明威说，近视是由眼轴变长导致，孩子在阳光下运动，眼睛里的活性物质会分泌，比如多巴胺，它可以抵抗眼轴变长，抑制近视发展。

专家建议，学校除增加体育课和课外活动外，孩子在放学后也应该继续有新的户外活动。加拿大的学校规定孩子户外活动每天不少于2小时，低年级为4.5小时；澳大利亚小孩每天的户外时间为3-4小时；德国的学校会定期组织“望远”活动。

杨智宽说，近视不可逆，像针灸、按摩等方法虽在一定程度上可减轻眼睛疲劳，但真性近视一旦发展为高度近视，会增加致盲风险。

　　防控“主战场”在学龄前　保护视力需全民行动

面对日益严峻的近视现状，专家表示，防控近视的“主战场”应该在学龄前。

复旦大学附属眼耳鼻喉科医院副院长周行涛表示，预防近视需从重视孩子远视储备开始，家长应该从孩子出生后就关注他们的视力，尽量把近视检测关口前置，比如在专门眼科医院为孩子建立屈光档案、关注孩子眼睛发育状态、密切监测他们的用眼行为和用眼环境等。

防控儿童青少年近视已成为国家行动。2018年，教育部等八部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》。最新颁布的《健康中国行动（2019—2030年）》把近视写入其中，提出：中小学生每天校内体育活动时间不少于1小时；学校眼保健操普及率达到100%；读写连续用眼时间不宜超过40分钟……

近视防控是中小学健康促进行动中，最敏感的问题之一。教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰近日表示，要减少“小眼镜”，就要增加体育锻炼和户外活动、减轻不必要的课业负担、建立健全各项保障制度。

只有家长、孩子、学校、社会多方行动起来，孩子才能拥有更光明的未来。

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