五：多补水
每天要保证饮水2000毫升（大约十杯水），多吃新鲜的水果蔬菜（比如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黄瓜、西红柿、西兰花等）。
六：勤锻炼
冬季天冷，很多人会减少活动，但还是得适当动动筋骨，出点汗，强身健体。
七：多进补
冬季养生讲究进补，但也要科学，不能过度进补，造成上火。阳气偏虚的人，选羊肉、鸡肉等；气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等；不宜食生冷燥热的人，选用枸杞、红枣、核桃等。
新华社银川10月17日电（记者赵倩）为减少冬季供暖带来的大气污染，宁夏将在确保群众安全取暖过冬的前提下，稳步推进城市高效燃煤热电联产和余热回收利用项目建设，多元化发展城乡清洁供暖
供暖首日96069电话降4成 北京晨报讯(记者 王萍)从昨天起，本市开始正式供热，经过一周的点火试运行，供热大网将“全力以赴”，居民家中室温必须达到18℃的最低标准
