针对如何预防毕业焦虑，石瑶认为，大学期间做好职业生涯规划十分必要。“很多学校都开设了相关课程或者工作坊、讲座。同学们要学习正确的方法，然后花时间好好思考、规划未来的职业生涯，给自己画一份蓝图；通过专业咨询、网络信息查找、实践体验、经验交流、职业人士访谈各种方式，找出自己对职业发展困惑的地方；注意和师长、家人、朋友的沟通，感情的依托可以让自己更强大。”石瑶说，“在面对毕业焦虑时候，希望同学们自己找到答案。当一时解答不出的时候，请大家勇敢尝试，只有试过了才知道。保持扬长避短、虚心学习的心态，反思并寻找更有效率的工作方式，提高自身能力，获得个人成就感。”
