开学了，别慌！(3)
三
“确诊”之后就是“治疗”。
意识到自己患上了成年人版本的“开学综合征”并不可怕，重要的是正确应对。
首先，要正视焦虑，学会接纳这种情绪，不要将“开学综合征”视作“洪水猛兽”。
一位还有3年就退休的老师说，本以为自己早已能从容应对一切，可开学的焦虑还是让她辗转难眠。看来“开学综合征”也没有放过有几十年教学经验的“高阶玩家”。当今社会人们普遍承受着较大压力，
要允许自己“慢启动”，慢一点适应，逐步调整作息和心态，平稳过渡到工作状态。
学会用积极的心态看待开学，为每一条焦虑找到解决或缓解之道。
教育是长期的事业，不能用短期结果衡量成败。可以把焦虑的内容转化为具体行动计划，一项项去落实，新学期在干中学、学中干，见证自己的成长。
增加“开工的仪式感”，甚至从中找到乐趣。
例如，有老师买了喜欢的笔和本，记录自己和学生每天的进步，还装扮了工位小空间，创造喜欢的工作环境。
开头找我倾诉的这位朋友，还想到一招——向deepseek求助。
没想到，AI不仅理解了她焦虑的原因，还给出好多缓解方法，给她看感动了，立志新学期要作出新改变……
你看，只要正确认识、积极应对，成年人的“开学综合征”总有办法破解。
推荐阅读
“太空出差”日程过半 神十九乘组都在忙些啥？
央视新闻客户端2025-02-17 09:59:36
“成果超市”扫码淘货像买菜一样简单
央视新闻客户端2025-02-17 09:57:31
机器人“赛道” 新年如何加速“跑”？
央视新闻客户端2025-02-17 09:54:30
中东下一个“爆点”可能在哪 伊朗强硬反击美以
允华说2025-02-17 10:09:31
官方调查“套中玛莎拉蒂”是否摆拍 说法矛盾引关注
百家号2025-02-17 10:43:00
刘晓庆安慰张蔷 姐妹情深共度难关
搜狐网2025-02-17 10:49:20
谈中美关系，王毅：中国人从来不信邪、不怕鬼 展现中国气度与品格
大河网2025-02-17 10:05:21
外交部发布视频中出现DeepSeek 古语翻译引热议
新浪新闻2025-02-17 10:45:09
北美观众评《哪吒2》称每一秒都喜欢 高口碑引爆热议
新浪财经2025-02-17 10:01:22
刚果（金）反政府武装夺取一机场 人道形势继续恶化
环球网资讯 2025-02-17 10:30:18
克宫：协商一致后特朗普可随时访俄 普京通话释放合作信号
新浪新闻2025-02-17 10:11:45
专家谈中国从俄进口油气 保障民众需求无可厚非
杨门灼见刘杨2025-02-17 10:03:50
英国电影学院奖获奖名单揭晓
新浪2025-02-17 10:43:37
美特使：欧洲官员不会参与解决俄乌冲突的谈判，乌克兰坚持决定权
环球网2025-02-17 10:16:12
俄称多方向发动攻势 乌称前线局势严峻
央视网2025-02-17 10:07:48
镜报：阿森纳1月有意穆阿尼&特尔，但当时无法满足他们的出场时间 错过良机
直播吧2025-02-17 10:41:26
捐赠史料学生参观731部队罪证陈列馆 历史责任感获赞
看看头条·中华网2025-02-17 10:44:46
曝光12亿贪腐案，印度记者惨死化粪池 坚守正义揭露黑暗
网易2025-02-17 10:08:32
专家：慕安会变“美欧分裂会” 美欧关系面临重大变化
直新闻2025-02-17 10:01:41
大学生返校家里只剩父母和承重墙 返校进货折射亲情
闻风八面2025-02-17 10:52:34
特朗普在白宫墙上挂起一幅画，时刻提醒要卧薪尝胆复仇 嫌犯大头照引关注
中国新闻网2025-02-17 10:05:48
“套圈套中玛莎拉蒂”系摆拍？官方：正调查 真相待揭晓
极目新闻2025-02-17 10:48:32
女孩误把打赏当点赞 民警帮忙追回款项：及时止损获赞
网易新闻2025-02-17 10:44:26
深圳一商场惊现哪吒“通天梯” 《哪吒2》热潮席卷线下
光明网2025-02-17 10:52:04
小米回应“SU7汽车被列风险车型” 不实信息已澄清
IT之家2025-02-17 10:46:29
曝唐斯和文森特当选球员工会副主席 新任领导团队揭晓
直播吧2025-02-17 10:39:50
“杜鲁门”号航母被撞恐影响美海军全球部署，红海或出现短暂“航母空窗期”
环球时报2025-02-17 10:08:04
杜鲁门”号航母被撞恐影响美海军全球部署，红海或出现短暂“航母空窗期”
环球时报2025-02-17 10:08:17
汪小菲走出悲伤回归正常，带马筱梅北京红螺寺求子
烫手煽娱2025-02-17 10:47:03
特朗普：努力实现俄乌和平，与普京会面在即
汇通财经2025-02-17 09:00:14
小地震频繁是大地震前兆？假 无科学依据支持
光明网2025-02-17 10:53:43
特朗普打个响指，俄乌冲突就戛然而止？
观察者网2025-02-17 10:11:21
足坛最强补锅侠！73岁拉涅利神了：带罗马9轮不败 今夏将彻底退休 功成身退
新浪·财经头条2025-02-17 10:43:19
大咖回归？拉文自称愿再战扣篮大赛 莫兰特字母哥也有兴趣参加 明星云集引期待
网易2025-02-17 10:48:56
白宫发言人与记者现场互怼
百家号2025-02-17 10:13:20
