专访航天员系统副总设计师 揭秘发射幕后故事(2)

管理好自身的生活和健康，是航天员需要做的基础工作。长时间的太空生活容易使航天员骨骼肌肉功能和力量下降，不仅会影响他们的身体状况，对工作任务的完成也十分不利。这就要求他们在太空中也要进行持续性的身体锻炼，进入天和核心舱后，航天员们将能享受到太空中的“健身房”。

刘伟波介绍，天和核心舱有两个大件的健身器材，太空自行车和太空跑步机，还有一些其他的局部锻炼器，比如拉力器。为什么非要加上太空这两个字？刘伟波说，骑自行车的方式和地面上不一样，不需要安座，也不需要把手，因为人在失重状态下也能骑自行车。

在我们的印象中，航天员在太空中的穿着就只有航天服，其实，根据工作和生活需要，设计师们为航天员专门配备了对应的服装。如果顾不上健身，功能性的服装也能帮上忙。

“比如在轨设备检修，我们就专门有一个检修用的外套，马甲上有许许多多的口袋，能用到的绳子、工具、仪表，甚至小笔记本都可以在身上随时拿。为了锻炼，可是又没有时间去骑自行车怎么办？我们专门有抗荷锻炼服，只有绷紧了身体才能保持直立状态，站直了就是锻炼。”刘伟波说。

比起神舟七号仅7立方米的舱内活动空间，神舟十二号航天员有110立方米的活动区域。天和核心舱也提供了3倍于天宫二号空间实验室的航天员活动空间，配备了3个独立卧室和1个卫生间，保证航天员日常生活起居。进入空间站之后，航天员也可以通过天地网络上网，与家人进行交流，甚至可以录制视频来解答网友关心的问题。

刘伟波表示，缓解心理压力的重要手段就是交流沟通，跟网友和家人去沟通，甚至指导孩子做作业。同时我们也可以给航天员带上天一些自我减压的小工具，我们给每个人一个个人物品包，这是以前没有的。物品可以自主选择，把自己最喜欢、最想玩的东西带上天。