但即使这样，我们也应该注意别让自己像做白日梦那样陷得太深。比如在一项研究中，参与者在休息时被要求想象自己过去或未来的的事情，但这似乎影响了他们对新知识的回忆。所以也许在休息时避免过于用心的思考会是最保险的办法。
确切的机制还不明确，但我们对记忆形成机制的日渐认识提供了一些线索。目前接受度较高的观点是，记忆在被初次编码后，需要一段巩固周期来转化为长期记忆。这曾被认为主要发生在睡眠期间，用以增强记忆初次形成的海马体和大脑皮层之间的联系，这一过程也许能够建立和强化新的神经元连接，这对日后的回忆必不可少。
大脑可能利用停机休息时间来巩固新学到的知识。
这种用于增强记忆的夜间活动可能正是我们常常在睡前学得更好的原因。但纽约大学的利拉·达瓦齐（Lila Davachi）在2010年的研究发现，它不仅限于睡眠，在醒着的休息时期也会发生类似的神经活动，这与迪尤尔的研究结果一致。在这项研究中，参与者首先要记住一对对的图片，将面部与物体或场景匹配，然后他们躺下休息并神游一会儿。果然，她发现在休息期间海马体与视觉皮层的交流增加了。最重要的是，这些脑区间连接更强的人也能记住更多任务，她说。
也许大脑能够利用任何可能的休息时间来巩固它最近学到的，而减少额外的刺激能够让这一过程更自然。神经损伤似乎使得大脑在学习新的记忆后对干扰变得更为敏感，这也是休息时间对中风和阿尔茨海默病患者特别有效的原因。
其他心理学家也对这项研究兴奋不已。“目前的一系列试验和记忆任务的研究效果非常一致。”约克大学的艾丹·霍纳（Aidan Horner）说。霍纳相信它有潜力来为有功能损伤的人提供更多的帮助途径。
