1月6日，余文乐发布了《余文乐的灵与肉-视觉篇》，以及和香港著名摄影师夏永康合作的无修艺术大片。说实话，照片没有多少艺术性，也没有高明的构图，但反倒简单粗暴的展现出了余文乐古铜色的肌肉、深刻的巧克力腹肌，他的体脂率应该已经降到最低。这些照片想必是网友（特别是女性网友）百看不厌的，那就再来温习一下。
当然，好身材不会白白来，这是余文乐经过10个月闭关苦练的结果，戒掉糖分、淀粉，每天有严格的食谱，不可以乱吃东西，还要注意作息，更要经历魔鬼般的训练等等。他的训练缘由是出演电影《悟空传》，导演郭子健说他需要健身，他就顺便挑战一下自己的极限。当然，不论他有怎样的理由和信念，这种能坚持下来的毅力都值得钦佩，同时，也给电影圈做了一回榜样，有的明星拍戏不走心、频繁用文替，有的演员为了一部戏能不间歇折磨自己10个月，这种鲜明的对比应该会让不敬业的演员们汗颜吧！
不过话说回来，其实电影圈中，为了拍一部戏拼命健身的不在少数，艰苦指数虽有高有低但对于吃瓜群众来说都是不可思议，只不过这次余文乐高调展示，其他人更多的是只在电影里秀了秀。下面就来看看还有哪些演员曾把自己逼到过死角。
少壮型-彭于晏
为什么先说彭于晏？因为他不但是余文乐的好基友，也是《孙悟空》的主演。所以当确定做这个策划的时候，我首先想到的就是彭于晏，立即联系了他的宣传负责人和宣传公司，但他们回答的结果都是相同的，彭于晏现在已经不想再谈身材这个事儿了，对当前的日常食谱也闭口不谈。
但对于从出道开始就关注他的小编来说，自然不会轻易放过他。彭于晏2002年接拍《爱情白皮书》正式出道，和他搭戏的是杨丞琳、范玮琪，接着又和秋瓷炫主演了《恋香》，直到2010年，他都是以偶像派的奶油小生形象示人。转折点是2011年上映的《翻滚吧！阿信》，他在片中出演专业体操选手，为塑造完美体操运动员身材，彭于晏跟随教练阿信本尊，经过8个月不间断特训，每日水煮餐饮食，体脂下降到6%。
在这之后一发而不可收拾，似乎导演都觉得他能打，同时又喜欢看他“卖肉”，2012年《寒战》，2013年《激战》、2014年《黄飞鸿之英雄有梦》、2015年《破风》，几乎每一年都有够硬够狠的电影上映，而彭于晏的身材也愈发完美，更传出体脂率只有3%的奇迹，不过这种说法被他自己否认了，但是他自己也透露过，为了拍好《激战》也苦练了三个月，和阿信的训练不同，这次主要是练肌肉和力度，每天健身2到3个小时，还要练拳4到5个小时，很长一段时间只能吃白水煮的蛋白和鸡胸肉，想想也是够拼的。从《翻滚吧！阿信》到《激战》再到《黄飞鸿之英雄有梦》，是不是觉得他的肌肉越来越有型了？
刻苦型-张家辉
