A4腰的流行才刚刚过去，蜜桃臀又开始走红了。这个名字虽然听起来污污的，不过倒是非常的形象。很多时候大家只注重腰部腿部，却忽视了最显身材的臀部。尤其是我们久坐办公室的女孩们，臀部平平松松的，哪怕练成了A4腰，没有漂亮的蜜桃臀相配，穿紧身一点的裤子裙子总归没那么完美。
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维密天使亚历山大-安布罗休
那什么是蜜桃臀呢？
顾名思义，就是臀部形状看起来像蜜桃一样，不仅要圆润、紧致还要挺翘，参考标准就是我们的各位维秘天使们。有了如此傲人的臀部线条，什么紧身裙啦，高腰紧身裤啦，穿上分分钟惊艳全场！不过大家千万不要对蜜桃臀有什么误解，我们说的完美臀部，重点是紧致挺翘，各位的目标也是维秘天使们而不是侃大山家族。
So~怎么才能get到维秘天使同款的蜜桃臀呢？我们有请超模里最爱健身的，同时也是前任维秘天使的小KK，教我们几招快速又简单的美臀动作。
动作一：
Step1：双腿跪地，双手撑地与肩同宽，上身与地面保持平行；
Step2：右腿向后伸，利用臀部力量以平行状态向上高抬两下，再原路收回；
Step3：双手依然保持撑地的动作，臀部尽量向后收，整个人形成一个前扑状态，对臀部和大腿进行拉伸；
Step4：重复Step2，10次后换左腿。
动作二：
Step1：双腿跪地，双手撑地与肩同宽，上身与地面保持平行；
Step2：右腿向后伸，膝盖向上弯曲，绷紧脚背，脚尖朝上，利用臀部力量向上高抬两次，再原路收回；
Step3：双手依然保持撑地的动作，臀部尽量向后收，整个人形成一个前扑状态，对臀部和大腿进行拉伸；
Step4：重复Step2，10次后换左腿。
动作三：
Step1：双腿跪地，双手撑地与肩同宽，上身与地面保持平行；
Step2：与动作二基本相似，右腿向后伸，膝盖向上弯曲，但是脚心朝上，利用臀部力量向上高抬两次，再原路收回；
Step3：双手依然保持撑地的动作，臀部尽量向后收，整个人形成一个前扑状态，对臀部和大腿进行拉伸；
Step4：重复Step2，10次后换左腿。
动作四：
Step1：首先在你的右脚下垫一块干毛巾，然后双膝微微弯曲，双手互握于胸前，上身前倾30度站立；
Step2：垫着毛巾的右脚向后推出，同时身体向下蹲，当左大腿与地面大约平行时，利用臀部力量收回右腿；
Step3：重复该动作8到10次后换左腿。
动作五：
Step1：首先在你的右脚下垫一块干毛巾，然后双膝微微弯曲，双手互握于胸前，上身前倾30度站立；
Step2：大致与动作四相似，但是垫着毛巾的右脚向右推出，同时身体向下蹲，当左大腿与地面大约平行时，利用臀部力量收回右腿；
Step3：重复该动作8到10次后换左腿。
每天照小kk这套动作做下来，不仅可以练成蜜桃美臀，腿部的线条也会有所改变哦！
有了漂亮的臀部形状还不够，嫩滑的肌肤才能更加锦上添花。臀部位置特殊，加上每日久坐，很容易聚集大量的橘皮组织，导致本应该是最光滑的地方，却变得粗糙松弛。
所以，必须要定期做臀部去角质。我们经常给脸去角质，甚至会给背部去角质，可是最容易聚集角质、滋生细菌的地方我们却忽略了。我们可以使用带有磨砂颗粒的沐浴露或者专门的身体磨砂霜进行臀部去角质，建议选择磨砂颗粒较大的，这样去角质能力会比较强，使臀部的角质能够被彻底地去除。
