2018年世界杯足球赛已拉开帷幕,赛事为期一个月,球迷可以过把足球瘾。首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒教授提醒,虽然很替球迷高兴,但熬夜看球的确不利于健康。因为球迷们不仅抛弃了正常饮食和睡眠时间,而且情绪普遍激动,这样对身体会造成伤害。为此,专家强调,过球瘾勿伤身,自我调理很重要。
熬夜看球容易惹病上身
“无论时间长短,只要是熬夜,对身体都会有伤害。”北京小汤山医院传统医学部白雪琴大夫表示,首当其冲的就是心血管疾病。球迷们看球通常持续处于紧张的精神状态下,熬夜容易让血压升高,如果长时间如此,很容易引起心血管方面的疾病,造成心源性猝死。尤其有猝死家族史的人,更是熬夜猝死的高危人群,患有先天心脑疾病的朋友尤其要避免熬夜。“千万别仗着年轻、身体底子好,抱着侥幸心理熬通宵,那是在和性命打赌啊。”白雪琴说。
其次,熬夜肠胃很容易出问题。晚间本来就是身体脏器休息的时间,肠胃也是如此。白雪琴解释说,人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐过多,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。
世界杯期间,球迷们喜欢聚在一起喝啤酒,吃烧烤、零食等食物助兴,但是要知道,这些食品一般含盐量较高,普遍为不健康食物。白雪琴透露,酒精不仅刺激胃肠道,还会刺激心脑血管,造成血压升高、诱发心绞痛等。如果再加上不健康食物的摄入,就更容易出问题,比如胃溃疡、消化不良等。她还提醒球迷,冰镇啤酒要少喝。“晚上是肝脏解毒时间,熬夜时一定不要食用难以消化的食物,如果觉得饿,可以适量吃些水果,或喝些温开水。”
28岁小伙熬夜看球后猝死，要当心“世界杯综合征”世界杯，四年一度的足球盛会，对于球迷来说这更是一个狂欢的好机会。许多人都会熬夜守在电视机前观看比赛的直播，如果再配上点啤酒、烤串就更好不过了。
