采访中，记者发现，除了拼体力拼时间暴走、买手环甩手“作弊”之外，为让运动榜单上步数多点、排名靠前点，有些人还对比使用各种计步软件，然后选择安装计步“比较宽松”的软件，以达到同样运动量计步数量增加的目的。市民谢先生道出其中奥秘：“走同样的路，有的软件计步只有一两千步，但有的软件已显示有几千步了。”
专家提醒
运动要讲科学，4种情况不宜走路健身
走路健身每次走多少步合适?走路健身方式是否人人适合?走路运动要注意哪些?带着这些问题，记者采访了广西体育高等专科学校教授黄昀。黄昀是北京体育大学运动人体科学(运动康复方向)博士研究生、国家级社会体育指导员、广西首批国培区培专家库专家，长期从事运动医学方面的教学和科研工作。
黄昀介绍，“走路健身走多少步合适”因人而异，一般认为中等强度的有氧运动可起到健身作用，可通过以下三方面进行参考评估：一是运动30分钟以上(建议不要超过两小时)，二是主观感觉稍累，三是每周运动3至5次。有些运动软件设定每天走一万步可达到健康运动的数值参考，就是综合以上三个方面计算得出。但必须强调的是，走的这一万步里，至少有6000步处于中等强度以上(即主观感觉稍累，走路过程能交谈但不能唱歌)才能达到效果。如果是懒懒散散地散步一万步，是达不到健身效果的。
黄昀教授指出，虽说人人都能通过散步活动身体，但并非人人适合把走路当成长期坚持的健身项目。“走路是一种动作模式，可以让身体活动起来，但把走路当成锻炼方式后就不一样了，步态、步频、呼吸、下肢力量都要配合，这时就要考虑自身的情况是否合适了。”黄昀说，在选择走路作为健身项目之前，首先要对自身进行评估，最好请专业的社会体育指导员帮评估。
