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梅州市第二中医院内三科主任江汉奇告诉记者:“泡脚的时间不能过长,一般十到十五分钟比较好;泡脚的温度大约在45度左右,就比较合适。”
江主任告诉记者,想要起到安神、调整睡眠、治疗消化系统疾病等作用,最好在晚上9点后,睡觉前泡脚。值得注意的是,并不是所有的人都适合泡脚:如糖尿病患者、体质偏热者、孕妇、脚部有皮肤病的患者就要特别注意。
另外,有不少市民喜欢在泡脚水里加些中药,药物浸泡配合足底按摩。江主任也话了,市民朋友在屋卡可以就地取材,用家中常见的食材就可以做成简单又养生的泡脚水。
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