睡眠规律被打破
全身健康受影响!
(资料图片,图文无关)来源:视觉中国
杭州市七医院院长、中西结合治疗睡眠问题专家张永华表示:“地球围绕着太阳转,同时每天自转一圈,然后就有了白天与黑夜之分。我们的祖先在很早前就认识到这个规律,便有了‘日出而作,日落而息’的生物钟,而我们的身体也是早就适应了这个规律,白天的时候抓紧时间活动消耗,到了晚上休息时则分泌大量的生长激素、免疫物质帮助恢复体力和免疫力,同时大量的神经生长因子帮助整理白天的信息并提高记忆力。这就是我们在睡觉时身体在干的事情,一旦规律被打破,抵抗力、记忆力随之下降,全身的健康都将受到一定的影响。”
教授反复强调,按照大自然的规律生活是最健康的。
熬夜真的会猝死吗?
发生猝死的原因很多,
其中最常见的是心源性猝死。
发布于今年6月的《中国心血管病报告2016》是我国最新、最权威的心血管疾病状况综述,报告指出,我国无论城市还是乡村,居民首位死因仍然是心血管病死亡,高于肿瘤和其他疾病,占居民疾病死亡构成的40%以上,也就是说,目前我国居民每5例死亡中就有2例死于心血管病。
这些数字告诉我们,猝死离我们其实并不遥远。
一般来说,猝死的常见诱因主要有以下几个:
较为剧烈而持久的劳动,造成过于疲劳;
饱餐、饮酒及过量吸烟;
精神神经过度兴奋、激动;
严重的心功能不全;
低钾、低镁血症;
某些抗心律失常的药物。
经常熬夜的人,过劳,是猝死的高发人群
那么,没有心血管疾病风险,自诩身体健康的人是不是就可以毫无压力地熬夜了呢?
答案是:NO!!!
熬夜会影响心血管健康,增加普通人群心源性猝死的风险。其原因在于,短期睡眠剥夺就足以使交感神经系统紧张,并导致血压升高,压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则。
而所有这些因素都是导致冠心病的先兆。
慢性睡眠剥夺能促进高血压、肥胖和糖尿病的发展,而高血压、肥胖或代谢综合症等疾患恰恰是诱导心脏病发作的因素。
此外,睡眠不足会使机体免疫系统失调,促使血管壁的炎症反应水平上调,促进动脉粥样硬化的发生,从而增加中风的危险。
怎么才能避免心血管意外的悲剧发生?专家指出,不仅在重视体检,更不能漠视心脏、心血管发出的“警告信号”。