【应对1】
让考生自己准备考试用具和衣物
温方说，距离高考只剩最后两天，现在进行任何说服，其实都只是涟漪，心理学普遍使用的减压方法，也因为需要时间去学习与控制，在现在这个关头，难以发挥作用，所以目前能做的，只有让考生明白，到了该负责任的时候，无论是否愿意，都要迎头而上，更要感觉到自己有备而来。
“家长们在此时就应该放手，只做好护送员和炊事员，其他的事情，让孩子自己去准备。”温方建议，让考生亲手整理考试用具、衣物，因为在准备中，他们会有一种心理安慰，让自己觉得有备而去。此外，保证睡眠充足、记清去考场的路线、考试期间的饮食不要特殊化等建议，虽然是每年高考期间的常规建议，但仍然不可忽略。
温方还提示，入场前，一定要把多余的东西留到考场之外，否则安检时一旦发现问题，极容易引起心理上的波动和焦虑。
【应对2】
考场遇到情况积极进行解释
进入考场，开始答题之后，很多考生会有一种心理暗示——自己的卷子还没答完时，听到旁边的人翻卷子，或者发现已经答完放下笔坐好，就会产生自己是不是比别人考得差的怀疑情绪，随后心里发慌，“这种消极认知，会影响考试情绪，所以要对考场上的各种情况，进行积极、合理的解释。”
温方建议，对于曾有过消极情绪经历的考生，在考场落座时，先静坐两分钟，看看自己已经带好的用品，暗示自己，已经做好了准备，所以用不着慌张。
此外，走出考场后不要对题的建议，也需要注意，“考完就完了，把关注点放在下一个学科，不要在考完的学科上流连，否则一旦和别人答案不一样，就会引起心慌，影响后面的考试，一科感觉不好，后面的感觉就会找不回来。”
焦点
心理专家称“逃避”高考者显著增多
6月5日，距高考还有最后两天，北京市中小学心理咨询中心依然安静而繁忙，年初到现在，前来寻求心理疏导的学生和家长，已经几百人次，他们中的大多数人，所咨询的关键词都是高考。
“今年来进行高考心理咨询疏导的考生，出现了两种增多的趋势。”北京市中小学心理咨询中心主任温方发现，逃避与任性，是今年高考心理问题的主题，“他们之中，很多人都为了避开高考想要出国，甚至无所不用其极地想办法弃考。”
近段时间，来向温方寻求心理疏解的考生，多数都是被家长带来的，在与他们沟通的过程中，他强烈感觉到，他很难走进他们的内心。这种情况不同以往，“他们对待大人、对待社会，都带有不屑的对立感，不太在意其他人的感受。”
温方说，随着高考日期的临近，有些考生爆发出怨天尤人的态度，周边的人做的事，似乎都能触到他内心的愤怒，“复习不进去，就怪身边的环境影响了他；自己成绩不好，就怪家长没有满足他的学习需求。责任全都推给外界，从来不在自己身上找原因，这实际上就是一种考试焦虑的表现。”
目前另一个显著趋势，就是对高考持逃避心理的考生比以往要多出不少。“有的孩子在我这里做测试，他们的智商很高，有的达到150，但是他们依然坚决地想放弃高考，考试时间越临近，态度越坚决。”
而考生们为了逃避高考采用的一种最常见的方法，就是宣称出国，“这个趋势近两年越发明显。”此外，也有一些为逃避高考无所不用其极的奇葩方式，“一下雨就跑出去淋雨，把自己弄病，就为了制造出是生病了才影响复习的假象，甚至装病弃考。”
