当前位置:新闻 > 中国新闻 > 正文

南京农大开减肥必修课 拿多少学分看减掉多少肉(1)

2016-05-23 20:05:57  澎湃新闻    参与评论()人

南京农大开减肥必修课 拿多少学分看减掉多少肉

减脂班的同学在上课。

现代快报消息,减肥也能做大学必修课,而且还计入学分?你没有看错。从上学期开始,南京农业大学体育部开设必修课"运动减脂课",这门课只对体重超重的同学敞开,所以选课前要先称体重。至于这门课能拿到多少分,能不能拿到学分,就要看同学们能减掉多少肉了。

想上课?先称体重再量身高!

"这学期有近50多人报名,经过我的筛选,最终36人选课成功!"任课教师周全富老师告诉记者,要来他的课堂,必须先称体重量身高,筛选超过BMI(体重(kg)÷身高2(m))≥30的学生,才有上减脂课的资格。

开课前,周全富特地详细采集每一位同学的腰围、血脂、身高、体重等数据,确保进入课程学习的学生适合这门课程。

去年10月,第一届运动减脂班顺利开班。学生报名之后,周老师以BMI指数为衡量标准,根据运动减脂要求,为学生量身定制课程:每周上3—4次体育课,持续六周。

在每次90分钟的课程中,学生们要做慢跑、快走等有氧运动,并辅助以仰卧起坐、曲臂支撑、平板支撑等力量性的运动,当然,学生可以根据自己的身体状况适当调节。

为了让同学们的"减脂"课程不枯燥,周老师绞尽脑汁想点子。南京第一届国际马拉松比赛在奥体中心开跑。周全富带领运动减脂班的同学参加了本次马拉松5公里迷你健身跑。

"没想到自己还机会参加马拉松比赛!"首期学院范贤斐同学告诉记者。这次运动减脂班的同学只报名了5公里的健身跑,但是在长跑途中每一位同学都坚持了下来,并没有因为辛苦和体力不支而中途放弃,反而是互相扶持和鼓励。最后,运动减脂班同学在赛段关门时间之前全部到达终点。

同时,周全富还特地开发出"外景课"。他利用学校的地理优势,在业余时间到南农附近的下马坊公园、紫金山绿道踩点,详细设计好同学们的有氧运动时间、路线、交通安全以及天气情况。

"让我们最兴奋的就是每周一次的‘外景课’了。"范贤斐告诉记者,周老师这种独特创意的户外运动体验,已成为同学们最受欢迎的减脂环节。通过爬中山陵台阶、绿道慢跑、公园漫步等方式,在呼吸新鲜空气、领略风景的欢声笑语中,减脂过程也极富"诗情画意"。

减脂班的同学。现代快报图上课同时,还要记录每天都吃了什么

为了给同学们心中树立完整的健康生活的理念,周老师还给同学们设计了健康的日常饮食指南。他在开课前特地设计了一份精致的《运动减脂课程日志》。现代快报记者看到,日志中有详细的各类食物卡路里参考数据,并有每日"进食记录"。

"这份《运动减脂课程日志》,要求我们每天都认真填写吃了什么,并换算成卡路里。"减脂班同学吴剑文说。

"运动少,吃得多,就会变成脂肪堆积。除了课上的有氧运动,一定要管住嘴。"周全富说,虽然同学们在大汗淋漓之后,有时也会想要通过美食"犒劳"一下自己,但是在记录日志的过程中,在换算了美食的卡路里后,立马打消了"犒劳"自己的想法。

每学期课程临近结束后,周老师还会设计近20个"运动减脂理论小论文命题"让同学们通过查阅相关文献自主完成。命题涉及"人体内脂肪的形成与分解过程的分析""肥胖大学生饮食控制的方法与实践研究""肥胖大学生的日常行为的调查与分析""关于肥胖大学生运动损伤的调查研究"等生理、心理、医学、饮食等各个方面。

关闭