身体状况欠佳
也可能与“恐飞症”相关：患有感冒、慢性鼻窦炎、鼻窦和中耳阻塞、眩晕症、耳部疾病等人群在乘机途中可能会引发头痛和眩晕，患有心血管或其他诱发血栓形成的疾病的人群在飞行期间要警惕深静脉血栓的形成。
因此，在乘坐飞机前最好请医生评价一下身体状况，并针对性给出有效措施以预防风险的发生。
引起“恐飞症”的其他因素
许多看似无关的因素可能与“恐飞症”相关。
例如，人们听到看到新闻中的飞行事故和空难，可能造成心理创伤；父母或朋友乘坐飞机的恐惧对孩子或成人有“潜移默化”的影响……
生活中其他创伤性事件或冲突与“乘坐飞机”这一行为相联系，在“恐飞症”中将这些情绪表现了出来。
如何克服“恐飞症”？
脱敏治疗
以团体或个体形式采用认知-行为治疗“恐飞症”具有显著效果，借助虚拟现实技术使患者面对焦虑，调整行为，提高对飞行恐惧的阈值，逐渐适应飞行。
暴露疗法
一些专家认为最有效的克服恐惧的方式是暴露于引发焦虑和恐怖的情景下，这种做法快速直接，但也存在一定风险，必须考虑患者的实际耐受程度。
改变认知
学习飞机的工作原理，为什么飞机飞行过程中会震荡，各种声音和颠簸意味着什么，增加飞行中对环境的理解和适应性，减少不必要的联想。
学习处理焦虑的技术
焦虑时练习深呼吸，有意识的觉察你此刻处于恐惧中，找出不合理的想法并及时纠正他们。也可以寻找缓解焦虑的其他方法，尝试听音乐、阅读杂志与同伴聊天等。
专业人士给予抗焦虑药物的支持
必要时还需要寻求医生的帮助。当精神科医生和心理医生评价恐惧程度后，可在起飞前给予抗焦虑药物缓解症状。
总之，飞行恐惧症的治疗以心理调适为主，只有正确面对，寻求合理帮助，就能“不怕不怕不怕啦”。
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